Меня читают прекрасные и активные женщины. Меня читают чувственные, ответственные мужчины. Именно поэтому я пишу этот пост.
Друг, или подруга, напоминаю тебе, отдохни 🙏🌸
Я вижу, как ты стараешься, развиваешься, работаешь над собой.
Я вижу, как ты много делаешь для людей в этом мире, для себя, для мира в целом.
Я знаю, что ты хочешь ещё большего и лучшего. И это похвально.
Но, пожалуйста, не забывай про отдых.
Отдых - это важная часть процесса. Процесса жизни, работы, отношений, саморазвития.
Любого процесса.
Во время того, как ты расслабляешься, отдыхаешь, переводишь дыхание, новая информация усваивается и интегрируется в твою жизнь.
Поэтому, если ты хочешь, чтобы качество твоей жизни улучшалось, отдыхай.
Прислушайся к себе, какой вид отдыха тебе нужен сейчас:
- поспать и отоспаться, выспаться. Дать себе день или несколько, чтобы отоспаться. Доспать то, что не успел(а) за неделю или больше.
- вкусно покушать. Напитать свое тело чем-то вкусным , а может быть и полезным.
- посидеть в тишине.
- побыть на природе.
- принять ванну или душ, баню, сауну, джакузи, поплавать в бассейне.
- погулять никуда не торопясь.
- сходить в кинотеатр или театр, а может на выставку.
- посидеть возле костра или смотреть на пламя свечи.
- слушать медитативную музыку, или просто свои любимые треки, а может аудиокнигу?
- поиграть с семьёй или друзьями в настольные игры.
- пообщаться с питомцем или животными в приюте.
- порисовать, полепить из пластилина или глины. Даже если ты - давно взрослый человек, и ни разу ни художник и не скульптор. Кто сказал, что рисовать и лепить можно только им? Вроде в магазине можно купить и карандаши и пластилин всем без ограничения.
- поиграть на музыкальном инструменте. Это, кстати, тоже можно всем. Даже не музыкантам.
- порукодельничать.
- выполнить практику из йоги - шавасана. Как это сделать можно послушать в видео на Ютуб. Это бесплатно и открыто для всех.
Так много вариантов. Выбери или добавь свой. Можно написать его прямо в комментариях к этому посту. Может какому-то человеку твой комментарий напомнит, как ещё можно отдохнуть.
Отдохни. Это важно.
Ты молодец. Ты многое успеваешь. Замечай это. Замечай то, что ты успеваешь. Всё это - ценно.
И успехи и отдых ценны 🙏🌸
Психолог
Анна Кунгурова 🙏🌸
